นักบุญอัลฟอนโซนับเป็นผู้หนึ่งที่เชี่ยวชาญในการสวดภาวนามาก จนเรียกได้ว่า เป็น‘อาจารย์แห่งการภาวนา’

อีกท่านหนึ่ง ท่านมักบอกกับบรรดาสมาชิกในคณะพระมหาไถ่เสมอว่า “ถ้าใครภาวนาก็จะรอด แต่ใครที่ไม่สวดภาวนาก็เสียไป” ต่อไปนี้คือวิธีการสวดภาวนาของท่านนักบุญที่ตกทอดมาถึงบรรดาลูกหลานอัลฟอนโซทั้งหลาย

การเตรียมตัว

การภาวนาเปรียบดังโคมส่องทางไปสู่ชีวิตนิรันดร จะเป็นการยากที่จะได้รับความรอดถ้าหากเราไม่ภาวนา มี 3 ขั้นตอนที่จะนำเราไปสู่ความศักดิ์สิทธิ์ คือ

ระมัดระวังในข้อบกพร่องของตนและพยายามเอาชนะมัน

1. ท่ามกลางสิ่งดี ๆ ทั้งหลาย ให้เราเลือกสิ่งที่ดีที่สุดในการสรรเสริญพระเจ้า
2. ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยใจเป็นสุข ทั้งสิ่งที่ถูกใจและสิ่งที่ไม่ถูกใจ
3. พระเป็นเจ้าเคยบอกกับท่านนักบุญเทเรซาแห่งอาวิลลา ว่า พระองค์อยากจะเตือนชาวโลกทุกคน แต่หัวใจของพวกเขาถูกเสียงของโลกรบกวน ทำให้พวกเขาไม่ได้ยินเสียงของพระองค์

รำพึงอย่างไร?

มองหามุมสงบเงียบ และทิ้งความคิดทั้งหมดไว้ที่ประตู พูดเหมือนกับนักบุญเบอร์นาร์ดว่า: คอยฉันอยู่ที่นี่นะ เจ้าความคิดทั้งหลาย และมาเริ่มต้นกันด้วย

• การแสดงออกถึงความเชื่อและการนมัสการ: พระเป็นเจ้าของลูก ลูกเชื่อและมั่นใจว่าพระองค์ทรงประทับอยู่ที่นี่ และลูกขอกราบนมัสการพระองค์ทั้งกายและวิญญาณ
• การแสดงออกของความสุภาพถ่อมตนและการสำนึกในความผิดที่ตนได้กระทำ: พระบิดาเจ้าข้า โปรดเมตตาลูกคนบาปนี้ ลูกเสียใจอย่างสุดซึ้งในความบาปที่ลูกได้กระทำจากส่วนลึกของหัวใจลูก โปรดเมตตาลูกด้วยเถิดพระเจ้าข้า
• การภาวนาวอนขอเพื่อความสว่างและพละกำลัง: พระบิดาเจ้าข้า โปรดประทานความสว่างให้ลูกได้เห็นน้ำพระทัยอันศักดิ์สิทธิ์ของพระองค์ และโปรดประทานพระหรรษทานให้ลูกทำตามน้ำพระทัยพระองค์ โอ้ พระปรีชาญาณของพระเป็นเจ้า ขอโปรดนำทางลูกด้วยเถิด โอ้ ดวงหทัยแห่งความรักของพระเยซูเจ้า โปรดเผาผลาญลูกด้วยไฟแห่งความรักของพระองค์
• ต่อจากนั้น ขอแนะนำให้ภาวนาแก่แม่พระ(บทวันทามารีอา) บทภาวนาต่อนักบุญยอแซฟ บทภาวนา ต่อด้วยอารัก-ขเทวดา และบทเร้าวิงวอนนักบุญทั้งหลาย

ภาวนาอย่างไร?

ความรักที่แท้จริงของพระเป็นเจ้ามิได้มีเพียงความรู้สึกสบายใจขึ้นเท่านั้น แต่ต้องมีความปรารถนาอย่างแน่วแน่ที่จะทำตามน้ำพระทัยของพระองค์ด้วย และเหตุนี้เองที่เราต้องปรับตัวของเราให้เข้ากับคำภาวนา แม้ว่าเราจะกระทำเช่นนั้นได้โดยปราศจากเครื่องปรุงรสอย่างดีในท่ามกลางสิ่งยั่วยวนนานับปการและในขณะที่จิตใจกำลังอ่อนแอก็ตาม
เราจะต้องรู้และมั่นใจว่าพระเป็นเจ้าทรงรักเรา แต่เวลานี้พระองค์ไม่ต้องการให้เรารู้ เราต้องการเห็นแต่พระเป็นเจ้าไม่ประสงค์ให้เราเห็น จงทิ้งตัวเองและเข้ามาอยู่ในอ้อมพระหัตถ์อันเมตตาของพระองค์ และบอกพระองค์ว่า เราไม่ปรารถนาสิ่งใดนอกจากการทำตามน้ำพระทัยพระองค์โดยไม่กลัวสิ่งใด

เนื้อหาของคำภาวนา

สิ่งที่จะช่วยให้คุณภาวนาได้ดีคือ คำพูดในพระคัมภีร์ หรือการรำพึงสั้น ๆ จากหนังสือ ซึ่งนักบุญเทเรซา แห่งอาวิลลา ได้เคยใช้วิธีภาวนาแบบนี้เป็นเวลา 17 ปี
รำพึงสั้น ๆ สัก 2-3 นาที ความคิดอะไรที่สะกิดใจคุณ จงใช้เวลาคิดสักนิดว่ามันหมายความว่าอย่างไร บทเรียนนี้ได้สอนอะไรคุณบ้าง ต่อจากนั้นให้ถามตัวคุณเองว่า: ในอดีตฉันได้ทำสิ่งนิ้หรือเปล่า และเดี๋ยวนี้ฉันจะทำอะไร

แต่จำไว้ว่า คุณต้องคิดเพียงว่าคุณจะภาวนาเท่านั้น การคิดคำนึงจะเป็นดั่งเข็มที่สาวด้ายสีทองของการแสดงออก ไม่ว่าจะเป็นคำภาวนา และความตั้งใจ ด้ายสำคัญมากกว่าเข็ม การรำพึง ส่วนมากแล้วมักจะประกอบด้วยสิ่งเหล่านี้

• การแสดงออกซึ่งความรัก นักบุญเทเรซาบอกว่า การแสดงออกซึ่งความรักนั้นจะช่วยหัวใจของเราลุกโชติช่วงไปด้วยไฟแห่งความรักอันศักดิ์สิทธิ์ ความรักเป็นดั่งโซ่ตรวนทองที่ผูกมันเราไว้กับพระเป็นเจ้า ดังคำของนักบุญฟรังซิส อัสซีซี ที่ว่า: พระเป็นเจ้าของลูกและเป็นทุกสิ่งทุกอย่างของลูก หรือภาวนาเพื่อพระหรรษทานที่จะรักพระเป็นเจ้า: พระบิดาของลูก ลูกปรารถนาที่จะรักพระองค์ โปรดอย่าทอดทิ้งลูกแต่โปรดเมตตาลูกด้วยเถิด
• การภาวนาวอนขอ มีประโยชน์มากในการรำพึง และบางทีอาจดีกว่าการรำพึงแบบอื่น ๆ ด้วยการภาวนาวอนขออย่างตั้งใจในพระหรรษทานที่คุณต้องการ “อาแมน อาแมน ท่านมั่นใจได้ว่าสิ่งใดที่ขอพระบิดาในนามของเรา พระองค์จะประทานให้ (ยอห์น:16:23) เหนือสิ่งอื่นใด ให้วอนขอพระพรเพื่อความรักอันศักดิ์สิทธิ์ของพระองค์ เพื่อพระองค์จะได้ยกโทษบาปที่ทำแล้วมา เพื่อพระหรรษทานในยามกำลังจะตาย และเพื่อความสมบูรณ์ในการทำตามน้ำพระทัยพระองค์
• ความตั้งใจมั่น นักบุญเทเรซาบอกเราว่า ความก้าวหน้าฝ่ายวิญญาณไม่ได้อยู่ที่การคิดคำนึงเกี่ยวกับพระเป็นเจ้า แต่อยู่ที่การรักพระองค์ ความรักนี้ได้มาโดยการกระทำตามน้ำพระทัยพระองค์เป็นอย่างมาก ทำให้ปฎิบัติอย่างมั่นใจได้ว่าคุณสามารถทำได้อย่างตั้งใจและเก็บไว้ในแต่ละวัน

บทสรุป

ควรจบการรำพึงด้วยการแสดงออกสั้น ๆ 3 ประการคือ ขอบพระคุณพระเป็นเจ้าสำหรับความสว่างที่พระองค์ประทานให้ รื้อฟื้นความตั้งใจใหม่ที่จะทำสิ่งที่ดีและหลีกหน่สิ่งไม่ได้ วอนขอพระบิดาเจ้าสวรรค์สำหรับความรักของพระเยซูคริสตเจ้าและพระแม่มารีที่ช่วยดูแลคุณ

บทภาวนาของนักบุญอัลฟอนโซ

พระบิดาเจ้าข้า โปรดรับอำเภอใจทั้งครบและอิสรภาพของลูก ลูกไม่สมควรให้พระองค์รับของประทานนี้จากลูก เพราะหลายครั้งที่ลูกไม่ซื่อสัตย์ต่อพระองค์ แต่พระองค์ก็ยังรับสั่งให้ลูกรักพระองค์ด้วยสิ้นสุดจิตใจ ดังนั้น ลูกมั่นใจว่าพระองค์จะยอมรับ ลูกยอมตามน้ำพระทัยพระองค์ทั้งครบ โปรดให้ลูกรักพระองค์และจัดเตรียมลูกกับทุกสิ่งที่เป็นของลูก ให้เป็นที่พอพระทัยพระองค์ ลูกอยู่ในพระหัตถ์ของพระองค์ โปรดทำกับลูกตามน้ำพระทัยเพราะพระองค์รู้ดีว่าอะไรเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความรอดของลูก โอ้ ราชินีของพระผู้เป็นเจ้า โปรดประทานความพากเพียรจนถึงที่สุดให้แก่ลูกด้วเทอญ