1. ภาพสะท้อนชีวิต

คนขี้อิจฉาคิดว่า หากเพื่อนบ้านขาหัก ตัวเขาเองจะเดินได้ดีขึ้น

(Helmut Schoeck)

แครอลลีนใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันไปกับการหาวิธีตกแต่งบ้านใหม่ๆ ทอม สามีของเธอบ่นว่าพวกเขาไม่เคยก้าวหน้าไปไหนได้เลยเพราะการใช้จ่ายตลอดเวลาของแครอลลีน

แม้ว่าจิลจะมีการศึกษาสูงและมีหน้าที่การงานที่ประสบความสำเร็จ แต่เธอกลับรู้สึกขุ่นเคืองกับความสามารถของลินด์ซีย์ในการจัดงานเลี้ยงต้อนรับได้อย่างหรูหราและมีสไตล์ เธอคิดว่า ถ้าฉันมีเวลาว่างมากขนาดนั้น ฉันก็คงจัดงานได้เหมือนมาร์ธา สจ๊วต เหมือนกันแหละ!

มาเรียดูเหมือนจะไม่สามารถควบคุมลิ้นของตนเองได้ เธอรู้สึกว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะต้านทานการประจญให้เอา "ข่าวซุบซิบ" ล่าสุดเกี่ยวกับคนในวัดไปเล่าต่อให้เพื่อนๆ ฟัง

ซูเคยรู้สึกขอบคุณสำหรับมิตรภาพระหว่างเธอกับดาน่า ซึ่งพวกเธอสามารถปรับทุกข์ถึงความยากลำบากและการทดลองที่ทั้งคู่กำลังเผชิญร่วมกันได้ แต่ตอนนี้เมื่อดาน่าดูเหมือนจะได้รับพระพรอย่างต่อเนื่อง ซูกลับรู้สึกขุ่นเคืองที่ชีวิตของดาน่าพลิกผันไปในทางที่ดี

จากที่เคยหึงหวงน้องสาว เพื่อนฝูง และเพื่อนบ้าน ตอนนี้ภรรยาสาวกลับมาหึงหวงเพื่อนร่วมงานคนใหม่ของสามี เธอจมอยู่กับความโกรธและความสงสารตัวเอง ปล่อยให้ความหึงหวงกัดกินอารมณ์และทำให้ชีวิตสมรสของเธอหม่นหมอง สามีของเธอรู้สึกอึดอัดและถูกกล่าวหาอย่างไม่ยุติธรรม จึงเริ่มตีตัวออกห่างด้วยความหงุดหงิด เธอเริ่มตื่นตระหนกและคาดเดาไปว่าสามีจะทิ้งเธอหรือไปมีคนอื่น แต่เธอกลับประพฤติตัวในลักษณะที่ยิ่งเพิ่มโอกาสให้คำทำนายอันมืดมนของเธอเป็นจริง

2. คำจำกัดความและข้อคิดสำคัญ

• ความหึงหวงและความอิจฉาเป็นพี่น้องกัน เป็นลูกที่วิปริตจากการผสมผสานอันเป็นพิษของความโกรธ ความรู้สึกไม่มั่นคงที่เกิดจากความวิตกกังวล และนิสัยที่หมกมุ่นอยู่กับการเปรียบเทียบตัวเอง (ซึ่งมักจะมองว่าตัวเองด้อยกว่า) กับผู้อื่น

• นอกจากนี้ยังมีรากเหง้าของความกลัวในความหึงหวงส่วนใหญ่ด้วย นั่นคือความกลัวที่จะสูญเสียความรักหรือคำชมจากบุคคลที่ตนรักหรือผูกพัน

• ความอิจฉา คือการต้องการในสิ่งที่ผู้อื่นมี

• ความหึงหวง คือความหวาดกลัวว่าบางสิ่งที่ตนได้รับมาจะถูกแย่งชิงไป ความหึงหวงยังเกี่ยวข้องกับรักสามเส้า—คนสามคน โดยที่คนหึงหวงไปยึดติดกับคู่แข่ง (ซึ่งมักจะเข้าใจผิดไปเอง) ที่ถูกมองว่ากำลังแข่งขันเพื่อแย่งชิงความสนใจจากบุคคลที่สาม

• พระคัมภีร์กล่าวว่า ความรักที่ "รุนแรงดุจความตาย" จะก่อให้เกิดความหึงหวงอันทรงพลังที่ "ดุร้ายราวกับแดนผู้ตาย" (บทเพลงแห่งซาโลมอน 8:6)

• ความอิจฉา อาจถูกนิยามว่าเป็นการต้องการสิ่งที่คนอื่นมี ไม่ว่าจะเป็นสถานะ ทรัพย์สิน ไลฟ์สไตล์ ความสัมพันธ์ หรือลักษณะนิสัย

• หากปล่อยไว้โดยไม่แก้ไข ความอิจฉาสามารถพัฒนาไปสู่ความมุ่งร้าย การดูถูกเหยียดหยาม และการทำลายล้างผู้อื่น (ดู 1 ซามูเอล 18:9 เพื่อดูความอิจฉาในชีวิตของกษัตริย์ซาอูล)

• ความอิจฉาแสดงออกผ่านความขุ่นเคืองในความเจริญรุ่งเรืองของผู้อื่น

• ความอิจฉาจะปรากฏชัดในความเกลียดชังผู้อื่น คนขี้อิจฉาอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าความเกลียดชังนั้นถูกกระตุ้นด้วยความอิจฉา

• ความอิจฉาถูกเติมเชื้อไฟจากความคาดหวังว่าตนสมควรได้รับความสำเร็จและการยอมรับมากกว่าบุคคลอื่น ดังนั้นความอิจฉาจึงมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความเย่อหยิ่งและความโลภ

• ความอิจฉาคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรัก ความรักชื่นชมยินดีในสิ่งดีของผู้อื่น แต่ความอิจฉาแสวงหาการทำลายล้างผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง

• ท้ายที่สุดแล้ว ความอิจฉาคือการกบฏต่อความจำกัดของตนเองและการจัดเตรียมของพระเจ้า เมื่อผู้คนต่อสู้กับความอิจฉา พวกเขากำลังปฏิเสธการจัดเตรียมของพระเจ้า รวมถึงปฏิเสธวิธีที่พระเจ้าทรงสร้างพวกเขามาให้เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว

• พระคัมภีร์บอกเราว่าองค์พระผู้เป็นเจ้าทรงเป็น "พระเจ้าผู้ทรงหวงแหน" (อพยพ 34:14) แต่ความหวงแหนขององค์พระผู้เป็นเจ้าเป็นความชอบธรรม พระเจ้าทรงหวงแหนพระศาสนจักร (2 โครินธ์ 11:2) อย่างไรก็ตาม เปาโลเตือนเราว่าอย่ากระตุ้นให้องค์พระผู้เป็นเจ้าทรงกริ้วเพราะความหวงแหน (1 โครินธ์ 10:20–22)

สาเหตุของความอิจฉาและความหึงหวง

• ความไม่พอใจในการจัดเตรียมของพระเจ้า: บุคคลนั้นอาจมองเห็นเพียงสิ่งที่พระเจ้าไม่ได้ประทานให้ มากกว่าสิ่งที่พระเจ้าทรงประทานให้แล้ว

• การเปรียบเทียบกับผู้อื่น: ตั้งแต่เด็ก หลายคนถูกปลูกฝังให้มองตัวเองผ่านการเปรียบเทียบกับผู้อื่นเท่านั้น—เช่น ฉลาดกว่า ไม่น่าดึงดูดเท่า เป็นที่นิยมน้อยกว่า และอื่นๆ

• ความเย่อหยิ่ง: ความอิจฉาถูกขับเคลื่อนด้วยความเชื่อผิดๆ ที่ว่าบุคคลนั้น "สมควร" ที่จะมีชีวิตที่มุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์และความพึงพอใจส่วนตัวของตนเอง

• ความเคารพในตนเองต่ำหรือการแสวงหาความสำคัญ: เมื่อผู้คนรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง พวกเขาจะพยายามบรรเทาความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องโดยการแสวงหาความสำคัญในสถานการณ์แวดล้อม แทนที่จะค้นพบว่าความต้องการที่ลึกซึ้งที่สุดของตนได้รับการเติมเต็มแล้วโดยพระเยซูคริสตเจ้า

• การให้คุณค่ากับผลประโยชน์ทางโลก: ผู้คนอาจแสวงหาเงินทอง สถานะ รูปร่างหน้าตา พรสวรรค์ หรือความสำเร็จ เพื่อเป็นหลักฐานยืนยันคุณค่าและ "ที่ทาง" ของตนในโลกนี้

การแสดงออกของความอิจฉาและความหึงหวง

• ความขุ่นเคืองต่อผู้อื่น: บุคคลนั้นอาจชอบวิพากษ์วิจารณ์และตัดสินบุคคลอื่นอย่างรุนแรง

• การแข่งขันในความสัมพันธ์: ความปรารถนาที่จะเป็น "ผู้ชนะ" หรืออยู่เหนือคนอื่นในความสัมพันธ์ อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงการดิ้นรนกับความอิจฉา บุคคลนั้นอาจแสดงแรงผลักดันที่จะต้องประสบความสำเร็จเกินความจำเป็นและแสดงทัศนคติที่เหนือกว่าผู้อื่น

• ภาวะซึมเศร้า: บุคคลนั้นอาจตำหนิตัวเองอย่างรุนแรงเพราะไม่ประสบความสำเร็จตามที่ปรารถนาและไม่ได้ในสิ่งที่คนอื่นมี

• การขาดความพึงพอใจ: เราอยู่ในวัฒนธรรมที่สื่อมวลชนคอยป้อนความเชื่อผิดๆ ว่าการบรรลุผลประโยชน์ทางวัตถุที่มากขึ้นจะนำไปสู่ความสุขที่มากขึ้น ผู้ที่ต่อสู้กับความอิจฉาแทบจะไม่เคยพอใจกับสิ่งที่พระเจ้าประทานให้เลย

• การซุบซิบนินทาผู้อื่น: คนขี้อิจฉามักจะวิพากษ์วิจารณ์เป้าหมายแห่งความอิจฉาของตนอยู่เสมอ

• การยกย่องหรือเทิดทูนผู้อื่นจนเกินงาม

• ความไม่พอใจในชีวิต: คนที่ขี้อิจฉามักจะมีความคิดว่า ถ้าเพียงแต่...

ระยะต่างๆ ของความอิจฉาและความหึงหวง

• ระยะเริ่มต้น: ระยะแรกของความอิจฉาคือการปรารถนาในสิ่งที่คนอื่นเป็นหรือสิ่งที่คนอื่นมี

• การเย้ยหยันหรือดูถูก: เมื่อบุคคลหนึ่งไม่เผชิญหน้ากับความอิจฉาของตนเอง มันอาจนำไปสู่การเย้ยหยันหรือดูถูกบุคคลอื่น เพียงเพราะบุคคลนั้นเป็นเครื่องเตือนใจถึงสิ่งที่ตนเองขาด สิ่งนี้แสดงออกผ่านความรังเกียจเหยียดหยาม

• ความมุ่งร้าย: ความอิจฉายังสามารถพัฒนาไปสู่ความมุ่งร้ายได้ ผู้คนปรารถนาที่จะทำลายสิ่งดีๆ ที่ตนเห็นในชีวิตของผู้อื่น โดยเชื่อว่าหากตนไม่สามารถมีในสิ่งที่ผู้อื่นมีได้ พวกเขาก็จะทำลายความสุขใดๆ ที่ผู้อื่นได้รับจากสิ่งนั้น

• การครอบงำความสัมพันธ์: ความหึงหวง เมื่อดำเนินไปถึงขั้นสุดโต่ง สามารถเข้าครอบงำความสัมพันธ์ได้ คู่สมรสบางคนซึ่งเคยเผชิญกับการถูกทำร้ายหรือถูกทอดทิ้งในวัยเด็ก ได้นำความผิดปกตินี้เข้ามาในชีวิตสมรส ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจากอดีตอาจเป็นแรงผลักดันให้เกิดวงจรอุบาทว์ของความหึงหวงที่ผิดปกติ

• วงจรที่กัดกิน: คู่สมรสที่มีความหึงหวงเรื้อรังจะใช้ความสงสารตัวเอง คำโกหก การข่มขู่ และการบงการอื่นๆ เพื่อควบคุมความสัมพันธ์ เมื่ออีกฝ่ายต่อต้าน คนขี้หึงจะตอบโต้ด้วยการพยายามควบคุมมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป วงจรนี้จะเร็วขึ้นและมุ่งหน้าสู่หายนะ

3. การสัมภาษณ์เพื่อประเมินสถานการณ์

โอ้ นายท่าน โปรดระวังความหึงหวง มันคือสัตว์ประหลาดตาสีเขียวที่เย้ยหยันเหยื่อที่มันกัดกิน

บ่อยครั้งปัญหาอื่นๆ มักจะมาบดบังความอิจฉา บุคคลอาจพูดถึงความไม่ยุติธรรมของชีวิต หรือแสดงความขุ่นเคืองต่อผู้อื่น บุคคลนั้นอาจมีความต้องการที่จะต้องทำให้ดีที่สุดในทุกๆ งานที่ทำ

พึงระวังว่าปัญหาเรื่องความขุ่นเคืองอาจเป็นการขาดการให้อภัย ซึ่งบุคคลนั้นเคยเจ็บปวดจากผู้อื่นและปรารถนาจะแก้แค้น

จงรับฟังถึงแก่นแท้ของปัญหา บุคคลนั้นรู้สึกขุ่นเคืองต่อสิ่งที่คนอื่นทำกับเขาหรือไม่? หรือเป็นเพราะคนอื่นบรรลุความสำเร็จในสิ่งที่ตนยังทำไม่ได้?

อย่าเพิ่งตีตราบุคคลนั้นว่าเป็นคน "ขี้อิจฉา" หรือ "ขี้หึง" จงรับฟังและยอมรับการดิ้นรนและประสบการณ์ของพวกเขา

1. สถานการณ์ใดที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกยากลำบากเช่นนี้สำหรับคุณ?

2. คุณรู้สึกอารมณ์เสียหรือไม่เมื่อผู้อื่นก้าวหน้าในหน้าที่การงานหรือสถานะทางสังคม?

3. คุณพบว่ามันยากไหมที่จะร่วมฉลองพระพรที่คนรอบข้างได้รับ?

4. บางครั้งคุณรู้สึกหรือไม่ว่าพระเจ้าทำให้คุณผิดหวังในการจัดเตรียมของพระองค์?

5. คุณพบว่าตัวเองมักจะคิดว่า ถ้าเพียงแต่ฉัน... (เติมคำในช่องว่างด้วยสิ่งที่คุณปรารถนาจะให้ต่างออกไปในชีวิตของคุณ) หรือไม่?

6. คุณพบว่าเงินส่วนใหญ่ของคุณหมดไปกับอะไร?

7. คุณรู้สึกแอบพอใจหรือไม่เมื่อคนที่คุณชื่นชมประสบกับความพ่ายแพ้?

8. บางครั้งคุณต้องการทำลายพระพรของผู้อื่นหรือไม่?

9. คุณกำลังต่อสู้กับความรู้สึกชอบวิพากษ์วิจารณ์และ/หรือตัดสินผู้อื่นหรือไม่?

10. คุณพบว่าตัวเองจะไม่มีความสุขเว้นแต่คุณจะเป็น "ที่หนึ่ง" ในบางสิ่งหรือไม่?

11. คุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

12. คุณจะรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งกับคนที่เก่งและฉลาดที่สุด มากกว่าที่จะอยู่ร่วมกับคนชายขอบของกลุ่มใช่หรือไม่?

13. คุณพบว่าตัวเองมักจะยกย่องผู้อื่นจนเกินงาม (เทิดทูนไว้บนหิ้ง) หรือไม่?

14. เล่าเรื่องชีวิตสมรสของคุณให้ฉันฟังหน่อย

15. คุณรู้สึกอย่างไรกับมิตรภาพหรือกิจกรรมของคู่สมรสคุณ?

16. คู่สมรสของคุณเคยทำให้คุณมีเหตุผลที่จะสงสัยในความซื่อสัตย์หรือความรักที่เขา [เธอ] มีต่อคุณหรือไม่?

4. คำแนะนำเชิงอภิบาล

แก่นแท้ของการเอาชนะความอิจฉาหรือความหึงหวงมี 3 ประการ:

• การเข้าใจความรักของพระเจ้า
• การพึงพอใจในการจัดเตรียมของพระองค์
• การรักผู้อื่นดังที่พระเจ้าทรงรักคุณ

ความอิจฉาและความหึงหวงคือความพยายามอย่างไร้ผลในการเติมเต็มความปรารถนาอันลึกซึ้งในคุณค่าและความมั่นคง โดยการแสวงหาสิ่งที่คนอื่นมี หรือโดยการควบคุมสิ่งที่คนอื่นทำ

บุคคลที่กำลังต่อสู้กับสิ่งนี้ควรได้รับการชี้นำอย่างอ่อนโยนและสม่ำเสมอไปสู่ความรักและความบริบูรณ์ของพระเยซูคริสตเจ้า

นอกจากนี้ จงให้กำลังใจจนกว่าบุคคลนั้นจะเต็มใจเผชิญหน้ากับปัญหานี้และมองดูบาปของตนเองอย่างซื่อสัตย์

5. ขั้นตอนการปฏิบัติ

ความอิจฉาคือการนับพระพรของคนอื่นแทนที่จะนับพระพรของตนเอง

(Harold Coffin)

1. ซื่อสัตย์ต่อตนเอง

   • เราทุกคนหลอกลวงตัวเองในหลากหลายวิธี แม้เราอาจไม่รู้สึกว่าเรากำลังมีความอิจฉาหรือความหึงหวง แต่ความรู้สึกเหล่านี้อาจแฝงตัวมาในรูปแบบต่างๆ เช่น การวิพากษ์วิจารณ์ การดูถูกเหยียดหยาม การนินทา ความสงสารตัวเอง และการบงการ
   • วอนขอให้พระเจ้าทรงเปิดเผยแรงจูงใจและความรู้สึกของคุณ เขียนลงในบันทึกประจำวันหรือสมุดส่วนตัวถึงสิ่งที่พระเจ้าทรงแสดงให้เห็นในใจคุณ
   • สารภาพทัศนคติในใจของคุณต่อพระคริสตเจ้า
     
     

2. จดจ่อที่พระเยซูคริสตเจ้า

   • พระเจ้าทรงมองคุณในฐานะบุตรสุดที่รักของพระองค์
   • มอบหมายตนเองและวันเวลาของคุณแด่พระเจ้า วอนขอการทรงนำและการประทับอยู่ของพระองค์ตลอดทั้งวัน
     
     

3. พัฒนาวิถีชีวิตแห่งความกตัญญูและการนมัสการ

   • นับพระพรของคุณ
   • อ่านบทเพลงสดุดีเสมือนเป็นการภาวนาส่วนตัว สรรเสริญพระเจ้าสำหรับทุกสิ่งที่พระองค์ทรงเป็นและทรงกระทำ
   • ในตอนท้ายของแต่ละวัน ให้ไตร่ตรองถึงพระพรที่ไม่คาดคิดที่คุณได้รับตลอดทั้งวัน ขอบพระคุณพระเจ้าสำหรับความรักและการดูแลอันสม่ำเสมอของพระองค์
     
     

4. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดการเปรียบเทียบ

   • ใช้เวลาในห้างสรรพสินค้าก็ต่อเมื่อมีสินค้าเฉพาะเจาะจงที่คุณต้องซื้อเท่านั้น
   • อ่านหนังสือที่ส่งเสริมการไตร่ตรองถึงความงดงามของชีวิตและพระพรภายนอกที่เรามีในฐานะผู้มีความเชื่อ
   • ลดการเปิดรับนิตยสาร โทรทัศน์ และสื่ออื่นๆ ที่มุ่งเน้นผลประโยชน์ทางวัตถุ
     
     

5. ขัดจังหวะความรู้สึกอิจฉา

   • ภาวนาขอให้พระพรของพระเจ้าหลั่งไหลลงมายังบุคคลที่คุณอิจฉา และขอบพระคุณสำหรับการจัดเตรียมของพระเจ้าสำหรับบุคคลนั้น
   • เตือนตัวเองถึงคำแนะนำของพระเยซูเจ้าที่ว่า "ชีวิตของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความอุดมสมบูรณ์ของทรัพย์สมบัติที่เขามี" (ลูกา 12:15) ท้ายที่สุดแล้ว "สิ่งของ" เป็นเพียงสิ่งทดแทนที่ตื้นเขินสำหรับการประทับอยู่ของพระเจ้าในชีวิตของคุณ
   • เตือนตัวเองว่าคุณคือใครในฐานะบุตรที่พระเจ้าทรงเลือกสรร "พระเจ้าทรงเลือกสรรท่านทั้งหลายตั้งแต่แรกเริ่มเพื่อให้รอดพ้น โดยพระจิตเจ้าผู้ทรงบันดาลความศักดิ์สิทธิ์และโดยความเชื่อในความจริง" (2 เธสะโลนิกา 2:13)
   • ถามตัวเองว่าสิ่งใดในตัวบุคคลนั้นที่ทำให้คุณอิจฉาเขาหรือเธอ บุคคลนี้มีทักษะทางสังคมที่โดดเด่นหรือไม่? เขาหรือเธอมีความเมตตาสงสารอย่างลึกซึ้งหรือไม่? ขอบพระคุณพระเจ้าสำหรับคุณสมบัติอันดีงามที่คุณเห็นในบุคคลนี้ และวอนขอพระเจ้าทรงสร้างคุณสมบัติเหล่านั้นในใจของคุณเอง แล้วคุณจะเปลี่ยนจากความอิจฉาไปสู่ความชื่นชม ยืนยันและขอบพระคุณสำหรับคุณสมบัติที่พระเจ้าทรงสถาปนาไว้ในใจของคุณเอง
     
     

6. ขัดจังหวะความรู้สึกหึงหวง

   ใจที่สงบเป็นชีวิตของร่างกาย แต่ความอิจฉาเปรียบเหมือนกระดูกผุ
   (สุภาษิต 14:30)
   • ซื่อสัตย์กับตัวเอง—ถอยห่างจากคำพูดที่พยายามควบคุมหรือบงการ
   • ใช้เวลากับพระเจ้า ดำดิ่งลงไปในการภาวนาและพระวาจาของพระเจ้า ทูลขอให้พระองค์ทรงเปลี่ยนแปลงความต้องการความมั่นคงของคุณ ให้กลายเป็นการพึ่งพาและไว้วางใจในพระองค์
   • เปลี่ยนแปลงจิตใจของคุณ แทนที่จะปล่อยให้ความคิดวิตกกังวลนำไปสู่ความสงสัยอันมืดมิด ให้ทูลขอพระเจ้าทรงชำระล้างจิตใจและวิญญาณของคุณ ทูลขอให้พระองค์ทรงช่วยให้คุณรักอย่างแท้จริง—"ความรัก ไม่อิจฉา... ไม่จดจำความผิด" (1 โครินธ์ 13:4-5) จดจำข้อดีทั้งหมดในความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลที่คุณกำลังหึงหวง ทำบางสิ่งบางอย่าง—ในทันทีนั้น—เพื่อแสดงความรักของคุณ โทรหา หรือส่งอีเมล
     
     

7. เติบโต

   • สร้างแผนเพื่อพัฒนาของประทานและความสามารถที่พระเจ้าทรงมอบให้คุณโดยเฉพาะ
   • ประเมินของประทานฝ่ายจิตวิญญาณและพรสวรรค์ของคุณ
   • ฝึกฝนกิจวัตรทางจิตวิญญาณ ตัวอย่างเช่น: การอธิษฐานภาวนา การจำศีลอดอาหาร การปลีกวิเวก การศึกษาพระคัมภีร์ การเสียสละ การนมัสการ การสามัคคีธรรม การไตร่ตรอง และการท่องจำพระคัมภีร์
   • ใช้เวลาท่องจำพระคัมภีร์; ตั้งใจที่จะจำศีลอดอาหารและสวดภาวนาสำหรับสถานการณ์เฉพาะในชีวิตของคุณ
   • วอนขอพระเจ้าทรงนำผู้มีความเชื่อเข้ามาในชีวิตของคุณ ซึ่งสามารถให้กำลังใจคุณในความสัมพันธ์ของคุณกับพระคริสตเจ้าได้
     
     

8. พิจารณาการติดตามผล

   • สำหรับบางคน การต่อสู้กับความอิจฉาเรื้อรังอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงบาดแผลที่ลึกกว่าจากอดีตที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ซึ่งการทำงานร่วมกับนักบำบัดมืออาชีพอาจเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด

6. มุมมองจากพระคัมภีร์

นี่คือธรรมบัญญัติว่าด้วยความหึงหวง...

(กันดารวิถี 5:29)

• ชาวอิสราเอลโบราณมีพิธีกรรมที่ซับซ้อนในการจัดการกับความหึงหวง กระบวนการที่มีรายละเอียดของพวกเขา (กันดารวิถี 5:11–31) สะท้อนให้เห็นถึงศักยภาพในการทำลายล้างของสามีหรือภรรยาที่หึงหวง ส่วนที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาจัดการกับปัญหานี้เฉพาะพระพักตร์องค์พระผู้เป็นเจ้า (ข้อ 30)
• ความหึงหวงสามารถทำลายความสัมพันธ์ใดๆ ก็ได้ และในชีวิตสมรส มันสามารถตอกลิ่มแห่งความคลางแคลงใจได้
• การปกป้องจากลิ่มแห่งความหึงหวงเริ่มต้นด้วยความซื่อสัตย์ คู่สมรสแต่ละฝ่ายควรพิจารณาแนวโน้มความหึงหวงของตนเองอย่างซื่อสัตย์ โดยตอบคำถามว่า "อะไรที่ทำให้ฉันหึงหวง?"
• คู่สมรสแต่ละฝ่ายควรบอกเล่าความรู้สึกของตนอย่างซื่อสัตย์ จากนั้นพวกเขาสามารถหารือกันได้ว่าตนสามารถทำอะไรให้กันและกันได้บ้างเพื่อบรรเทาความรู้สึกเหล่านั้น ความซื่อสัตย์และความไว้วางใจอย่างเต็มที่จะช่วยขจัดความหึงหวงให้หมดไป

เพราะความอิจฉาและความมักใหญ่ใฝ่สูงอยู่ที่ใด ความวุ่นวายและความชั่วร้ายทุกชนิดก็ย่อมอยู่ที่นั่น

(ยากอบ 3:16)

ซาอูลกริ้วมาก คำร้องนี้ไม่สบพระทัยเลย พระองค์ตรัสว่า “เขายกย่องดาวิดว่าฆ่าคนเป็นหมื่นๆ แต่ยกย่องเราว่าฆ่าคนเพียงเป็นพันๆ เขาขาดแต่เพียงอาณาจักรเท่านั้น”

(1 ซามูเอล 18:8)

• ซาอูลทรงอิจฉาชัยชนะของดาวิดเหนือโกลิอัทและได้รับความสนใจจากคนทั้งชาติ นักรบหนุ่มได้แย่งซีนกษัตริย์ ความอิจฉาของซาอูลนำไปสู่ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความกลัว และความพยายามฆ่า
• เหมือนกับหม้อต้มที่เดือดพล่านพร้อมจะหกได้ทุกเมื่อ ความหึงหวงที่ควบคุมไม่ได้สามารถนำไปสู่ความพินาศ เราต้องนำความหึงหวงของเราไปมอบแด่พระเจ้า ทูลขอให้พระองค์ทรงช่วยให้เราชื่นชมในพรสวรรค์ของผู้อื่น ในขณะที่ทรงแสดงให้เราเห็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้พรสวรรค์ของเราเอง

เพราะข้าพเจ้าหวงแหนท่านทั้งหลาย ดังที่พระเจ้าทรงหวงแหน ข้าพเจ้าหมั้นท่านไว้กับสามีเพียงคนเดียวคือพระคริสตเจ้า เพื่อถวายท่านให้เป็นพรหมจารีบริสุทธิ์แด่พระองค์

(2 โครินธ์ 11:2)

• คำว่า "หวงแหน" สามารถใช้ได้ทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ เปาโลกล่าวว่าท่าน "หวงแหน" ผู้มีความเชื่อชาวโครินธ์ "ดังที่พระเจ้าทรงหวงแหน" ความหวงแหนของเปาโลไม่ได้มีเพื่อชื่อเสียงของท่านเอง แต่เพื่อความปลอดภัยนิรันดรของชาวโครินธ์
• อย่างไรก็ตาม ความหึงหวงของมนุษย์มักจะมีจุดมุ่งหมายที่ไม่สูงส่งนัก—เช่น รูปร่างหน้าตา ความมั่งคั่ง ความนิยม หรืออำนาจของผู้อื่น—และมันเป็นอันตรายต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง
• ผู้มีความเชื่อต้องระมัดระวังที่จะไม่ปล่อยให้ความหึงหวงที่ไม่บริสุทธิ์มาทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น

ดังนั้น จงละทิ้งความมุ่งร้ายทั้งปวง การหลอกลวง ความหน้าซื่อใจคด ความอิจฉาริษยา และการนินทาว่าร้ายทุกชนิด...

(1 เปโตร 2:1)

• ผู้มีความเชื่อควรมีความกตัญญูต่อพระองค์ผู้ทรงเรียกพวกเขาให้เป็นผู้บริสุทธิ์ จนพวกเขาปรารถนาที่จะบริสุทธิ์ในทุกแง่มุมของความประพฤติ (1 เปโตร 1:15)
• ซึ่งหมายถึง "จงละทิ้ง... ความอิจฉาริษยาทั้งปวง" เพราะความอิจฉาไม่มีประโยชน์ใดๆ ในอาณาจักรของพระเจ้า ความอิจฉาก่อให้เกิดความเจ็บปวด ความขัดแย้ง และความแตกแยก
• คนที่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะรู้สึกว่าตัวเองเหนือกว่าหรือด้อยกว่า พระเจ้าทรงปรารถนาให้เราหยุดเปรียบเทียบรูปร่างหน้าตา ทรัพย์สิน หน้าที่การงาน หรือความสามารถของเรากับผู้อื่น และมุ่งเน้นไปที่การเป็นบุตรของพระองค์และการรับใช้พระองค์

7. บทเริ่มต้นภาวนา

ข้าแต่องค์พระผู้เป็นเจ้า ก่อนอื่นใด พวกเราต้องการขอบพระคุณสำหรับพระพรมากมายในชีวิตบุตรของพระองค์ เขา [เธอ] ทราบดีว่าพระองค์ทรงกระทำสิ่งยิ่งใหญ่มากมาย แต่วันนี้เขา [เธอ] กำลังต่อสู้กับความเจ็บปวดจากความปรารถนาที่อยากได้มากกว่าเดิม ข้าแต่พระเจ้า โปรดช่วยเขา [เธอ] ในวันนี้ ให้เข้าใจถึงของประทานอันยิ่งใหญ่ที่เขา [เธอ] ได้รับจากพระหัตถ์ของพระองค์ และการมีส่วนร่วมอันยิ่งใหญ่ที่เขา [เธอ] สามารถทำได้เพื่ออาณาจักรของพระองค์ โปรดช่วยให้เขา [เธอ] เรียนรู้ที่จะมีความพึงพอใจ . . .