1. ภาพสะท้อนชีวิต

จอห์น ชายวัยห้าสิบปีที่เพิ่งสูญเสียภรรยาที่แต่งงานกันมา 20 ปี พวกเขาไม่มีลูกและมักจะทำแทบทุกอย่างด้วยกัน จอห์นรู้สึกแปลกแยกจากเพื่อนๆ ที่เขากับเจนนี่ ภรรยาของเขาเคยคบหาด้วยกัน ความโดดเดี่ยวอ้างว้างได้เข้าครอบงำเขา

แมรี่ทนไม่ได้ที่จะต้องไปร่วมงานแต่งงานของเพื่อนๆ นี่ไม่ใช่งานที่น่ามีความสุขสำหรับเธอ เป็นเวลาห้าปีแล้วตั้งแต่เธอเรียนจบมหาวิทยาลัยและเธอปรารถนาที่จะแต่งงาน เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในตอนเย็นอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์เล็กๆ ของเธอ

2. คำจำกัดความและข้อคิดสำคัญ

คนที่ใช้ชีวิตอยู่เพียงลำพังและเพื่อตนเอง มีแนวโน้มที่จะถูกทำให้เสื่อมทรามโดยสภาพแวดล้อมที่เขาพาตัวไปคลุกคลีด้วย

• ความโดดเดี่ยวอ้างว้างคือการตอบสนองของมนุษย์ต่อการอยู่เพียงลำพัง เพราะพระเจ้าทรงสร้างมนุษย์มาให้มีความต้องการความสัมพันธ์

• ความโดดเดี่ยวอ้างว้าง:

  • คือความรู้สึกโดดเดี่ยวที่ไม่สบายใจ

  • คือความรู้สึกเชิงลบของการถูกตัดขาดจากผู้อื่น

  • ทำให้บุคคลรู้สึกแปลกแยก

  • เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าไม่มีใครที่จะร่วมแบ่งปันความชื่นชมยินดีและความผิดหวังด้วย

  • สามารถส่งผลให้เกิดความรู้สึกเศร้าหมองอย่างท่วมท้น

  • สามารถทำให้บุคคลกลายเป็นคนสิ้นหวังหากไม่ทำอะไรกับมัน

• ตั้งแต่วินาทีที่เกิด มนุษย์แสวงหาความผูกพันและการเชื่อมโยง

• เนื่องจากมนุษย์ถูกสร้างมาตามพระฉายาของพระเจ้าผู้ทรงเป็นพระตรีเอกภาพ (ผู้ทรงดำรงอยู่ในความสัมพันธ์) มนุษย์จึงถูกสร้างมาเพื่อความสัมพันธ์เช่นกัน สิ่งนี้ปรากฏชัดเจนในปฐมกาล 2:18 เมื่อพระเจ้าทรงเห็นอาดัมอยู่เพียงลำพังในสวนเอเดน และตรัสว่ามัน "ไม่ดีเลย"

• มนุษย์ต้องการทั้งความสนิทสนมกับพระเจ้า (ความสัมพันธ์แนวดิ่ง) และความสนิทสนมกับผู้อื่น (ความสัมพันธ์แนวนอน)

• เมื่อมนุษย์สืบทอดธรรมชาติของบาป ความสนิทสนมก็แปดเปื้อน อาดัมและเอวาปกปิดร่างกาย โยนความผิดให้กันและกัน โยนความผิดให้พระเจ้า และปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อการไม่เชื่อฟังของตน ผ่านทางพระคริสตเจ้า มนุษย์สามารถค้นพบเส้นทางสู่ความสนิทสนมที่แท้จริงได้อีกครั้ง

• เนื่องจากธรรมชาติของบาป ความสนิทสนมจึงเป็นสิ่งที่บรรลุได้ยาก และผู้คนมักจะประสบกับความโดดเดี่ยวอ้างว้าง

ประเภทของความโดดเดี่ยวอ้างว้าง

ความโดดเดี่ยวอ้างว้างตามสถานการณ์

• เป็นการตอบสนองต่อการพลัดพรากทางร่างกายหรืออารมณ์

• ความตาย การหย่าร้าง การเปลี่ยนผ่านของชีวิต และการย้ายที่อยู่บ่อยครั้ง เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความโดดเดี่ยวอ้างว้างตามสถานการณ์

• ในความโดดเดี่ยวอ้างว้างประเภทนี้ ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดจะถูกตัดขาด เปลี่ยนแปลง หรือถูกทำลายไปตลอดกาลในทางใดทางหนึ่ง

• ความโดดเดี่ยวอ้างว้างนี้อาจเกิดขึ้นเพียงช่วงสั้นๆ และควบคุมได้ หรืออาจลึกซึ้งและรุนแรงอย่างท่วมท้น

• บุคคลนั้นรู้ว่ามีคนที่ห่วงใย ซึ่งการสนับสนุนของพวกเขาอาจอยู่ห่างออกไปเพียงแค่การโทรศัพท์หา แต่สถานการณ์ (เช่น งานหรือการเรียน) บังคับให้ต้องแยกจากกัน

• ความโหยหาอย่างรุนแรงที่มาพร้อมกับการพลัดพรากนั้นยากจะต้านทานและบางครั้งก็ท่วมท้น

• เมื่อการพลัดพรากนั้นยาวนาน (เช่น จากความตาย) ความโดดเดี่ยวอ้างว้างจะยิ่งรับมือได้ยากขึ้น

ความโดดเดี่ยวอ้างว้างทางอารมณ์

• การพลัดพรากทางอารมณ์ก็สามารถนำไปสู่ความโดดเดี่ยวอ้างว้างได้เช่นกัน

• ผู้คนสามารถรู้สึกโดดเดี่ยวได้แม้จะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่พวกเขาคิดว่าแทบไม่มีความผูกพันใกล้ชิดด้วยเลย คนที่โดดเดี่ยวที่สุดมักจะอยู่ท่ามกลางฝูงชน

• ความรู้สึกถูกตัดขาดนี้ยิ่งตอกย้ำความโดดเดี่ยวอ้างว้าง และมักนำไปสู่ความสิ้นหวังที่ยิ่งใหญ่กว่า

• ความโดดเดี่ยวอ้างว้างแบบนี้มักถูกรู้สึกในรูปแบบของความวิตกกังวล ซึ่งผลักดันให้บางคนพยายามอย่างบ้าคลั่งในการสร้างความสัมพันธ์แบบผิวเผิน

• เมื่อการพลัดพรากทางร่างกายควบคู่ไปกับการพลัดพรากทางอารมณ์ ความโดดเดี่ยวอ้างว้างอาจดูเหมือนเกินจะทนรับไหว

ความโดดเดี่ยวอ้างว้างเรื้อรัง

• ความโดดเดี่ยวอ้างว้างเรื้อรังอาจเป็นผลมาจากความรู้สึกต่อเนื่องว่าตนไม่มีที่พึ่งหรือไม่มีใครเข้าใจ

• ความโดดเดี่ยวอ้างว้างเรื้อรังมักมีรากฐานมาจากความเชื่อส่วนบุคคลที่ฝังลึกเกี่ยวกับความบกพร่องทางสังคมของตนเอง

• บุคคลที่รู้สึกโดดเดี่ยวและถูกทอดทิ้งอย่างเรื้อรังไม่มีความหวังที่จะได้ "เชื่อมต่อ" กับผู้อื่นอีกในอนาคต

• ความรู้สึกโดดเดี่ยวอ้างว้างเรื้อรังสามารถนำไปสู่การแยกตัวและสิ้นหวังอย่างลึกซึ้ง ซึ่งมักจบลงที่การฆ่าตัวตาย หรือความรู้สึกแปลกแยกที่เต็มไปด้วยความโกรธเกรี้ยวและความรุนแรง

3. การสัมภาษณ์เพื่อประเมินสถานการณ์ 

1. คุณรู้สึกโดดเดี่ยวแม้เวลาที่อยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยผู้คนหรือไม่?

2. ความโดดเดี่ยวอ้างว้างนี้เคยหายไปบ้างไหม?

3. เมื่อมันหายไป ตอนนั้นคุณกำลังทำอะไรอยู่?

4. วันธรรมดาๆ ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

5. คุณได้สวดภาวนาและสารภาพความโดดเดี่ยวอ้างว้างของคุณต่อพระเจ้าหรือไม่?

6. คุณรู้สึกว่าพระเจ้าทรงเข้าใจความโดดเดี่ยวอ้างว้างของคุณหรือไม่?

7. คุณโทษตัวเองสำหรับความโดดเดี่ยวอ้างว้างของคุณหรือไม่?

8. คุณมีเพื่อนที่คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

9. เล่าถึงช่วงเวลาอื่นในชีวิตที่คุณเคยรู้สึกโดดเดี่ยว

10. คุณจำได้ไหมว่าคุณทำอะไร หรืออะไรที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความโดดเดี่ยวอ้างว้างในครั้งก่อนนั้น?

11. คุณคิดว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงความโดดเดี่ยวอ้างว้างของคุณในวิธีที่คล้ายกันในตอนนี้ได้หรือไม่?

12. เล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในกิจกรรมภายนอกของคุณ

13. เล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับความสนใจและงานอดิเรกของคุณ

4. คำแนะนำเชิงอภิบาล

5. ขั้นตอนการปฏิบัติ

1. ตระหนักถึงความรู้สึก

• ให้ผู้ที่ประสบกับความโดดเดี่ยวอ้างว้างได้ระบายความรู้สึกนั้นออกมาระหว่างการรับคำปรึกษา
• เขียนความคิดและความรู้สึกของคุณลงไป อาจจะเป็นในบันทึกประจำวัน เพื่อเป็นวิธีหนึ่งในการระบุสาเหตุของความโดดเดี่ยวอ้างว้าง
• ปรับเปลี่ยนวิถีทางสังคมและจิตวิญญาณบางอย่างเพื่อก้าวออกจากความโดดเดี่ยวอ้างว้าง (ตัวอย่างเช่น มีส่วนร่วมในชุมชนให้มากขึ้น อุทิศเวลาเพื่อสนิทสัมพันธ์กับพระเจ้าทุกวัน)

2. แสวงหาพระเจ้า

• ช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวอ้างว้างสามารถดึงให้บุคคลเข้าใกล้พระเจ้ามากขึ้น พระเจ้าทรงปรารถนาให้บุตรของพระองค์พึ่งพาพระองค์ในทุกสิ่ง
• ในขณะที่ยังคงขาดแคลนความสัมพันธ์ทางสังคม ในช่วงเวลานี้ จงเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับพระเจ้า พระองค์ทรงเป็นเพื่อนที่ใกล้ชิดที่สุดที่คุณจะมีได้ พระองค์จะไม่มีวันทอดทิ้งและไม่มีวันทำให้คุณผิดหวัง (ดู ฮีบรู 13:5)
• จดจ่อที่สิ่งดีๆ และชื่นชมความจริงที่ว่าพระเจ้าทรงมีพระประสงค์สำหรับแต่ละวันและแต่ละช่วงของชีวิต

3. มีส่วนร่วม

• เข้าร่วมสภาภิบาลของวัด กลุ่มแบ่งปันพระคัมภีร์ องค์กรชุมชน กลุ่มสนับสนุน ทีมกีฬา หรือชมรมงานอดิเรก
• เป็นอาสาสมัคร การเป็นอาสาสมัครให้กับหน่วยงานชุมชนบางแห่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยเหลือผู้อื่น และในขณะเดียวกันก็ได้สร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย
• ทำอะไรให้มากกว่าแค่การไปวัดร่วมมิสซา ลองเป็นเจ้าภาพจัดงานพบปะ กลุ่มอธิษฐานภาวนา หรือกลุ่มศึกษาพระคัมภีร์ที่บ้านของคุณ
• ค้นหา (ร่วมกับผู้ให้คำปรึกษาของคุณ) เพื่อพบปะผู้คนอื่นๆ ที่กำลังมองหามิตรภาพที่ดี ใกล้ชิด กระตือรือร้น และมีความหมายเช่นกัน
• เมื่ออยู่ในงานสังคม ให้มองหาคนที่ดูโดดเดี่ยวที่สุดและเริ่มต้นจากตรงนั้น

4. จงมั่นใจ

• ความโดดเดี่ยวอ้างว้างจะถูกเอาชนะได้ในเวลาของมัน
• จำไว้ว่าไม่มีใครโดดเดี่ยวอย่างแท้จริงหากเขาหรือเธอมีพระเจ้า

6. มุมมองจากพระคัมภีร์

จิตวิญญาณแทบไม่เคยตระหนักเลยว่า ไม่ว่าเขาจะเป็นผู้มีความเชื่อหรือไม่ก็ตาม ความโดดเดี่ยวอ้างว้างของเขา แท้จริงแล้วคือความรู้สึกคิดถึงบ้าน (คิดถึงพระเจ้า)

(Hubert Van Zeller)

ข้าพเจ้ากลายเป็นคนแปลกหน้าสำหรับพี่น้อง เป็นคนต่างด้าวสำหรับบุตรของมารดาข้าพเจ้า

(เพลงสดุดี 69:8)

• ความโดดเดี่ยวอ้างว้างเป็นภาระอันหนักอึ้ง ผู้คนสามารถรู้สึกโดดเดี่ยวได้แม้ในยามที่มีผู้อื่นอยู่รายล้อม
• แม้ในความโดดเดี่ยวอ้างว้างของพระองค์ ดังที่สะท้อนให้เห็นในข้อพระคัมภีร์ข้างต้น ดาวิดก็ทรงพบว่าพระเจ้าทรงอยู่ใกล้ ดังนั้นพระองค์จึงไม่ทรงโดดเดี่ยวเลย
• เมื่อความกล้าหาญและพละกำลังของเราล้มเหลว เมื่อผู้คนดูเหมือนจะทอดทิ้งเรา เราสามารถรับความเล้าโลมใจได้เมื่อรู้ว่าพระเจ้าทรงสถิตอยู่กับเราเสมอ เมื่อเรารู้จักพระองค์ เราก็ไม่มีวันโดดเดี่ยว

อย่ากลัวเลย เพราะเราอยู่กับเจ้า อย่าขยาด เพราะเราเป็นพระเจ้าของเจ้า เราจะทำให้เจ้าเข้มแข็ง เราจะช่วยเจ้า เราจะชูเจ้าไว้ด้วยมือขวาอันชอบธรรมของเรา

(ประกาศกอิสยาห์ 41:10)

• พระเจ้าทรงเตือนประชากรของพระองค์ว่า ในความโดดเดี่ยวอ้างว้างและความรู้สึกไม่ดีพอของพวกเขา พวกเขาไม่จำเป็นต้องกลัวหรือหวาดหวั่น ทำไมล่ะ? เพราะพระองค์ทรงเป็นพระเจ้าของพวกเขา และเพราะพระองค์ทรงอยู่กับพวกเขา ทรงโอบอุ้มพวกเขาไว้ด้วย "มือขวาอันชอบธรรม" ของพระองค์
• ทุกคนย่อมเคยรู้สึกโดดเดี่ยวบ้างในบางเวลา อย่างไรก็ตาม บางครั้งความโดดเดี่ยวอ้างว้างก็อาจทำให้สิ้นหวังจนก่อให้เกิดความหวาดกลัว และเมื่อนั้นความกลัวก็อาจดึงความสนใจของคนขี้เหงาให้ออกห่างจากพระเจ้าได้
• ความรู้สึกโดดเดี่ยวอ้างว้างสามารถบรรเทาลงได้ คนที่โดดเดี่ยวสามารถไปวัด (ฮีบรู 10:25) เป็นเพื่อนกับคนอื่นๆ (สุภาษิต 18:24) ฟังเพลงคริสตชน และสวดภาวนาขอให้พระเจ้าทรงทำงานในตัวพวกเขาและผ่านทางพวกเขา เพื่อขจัดความรู้สึกโดดเดี่ยวอ้างว้างออกไป

เมื่อปาชเฮอร์บุตรของอิมเมอร์ สมณะและหัวหน้าผู้ดูแลพระวิหารของพระยาห์เวห์ ได้ยินเยเรมีย์ประกาศพระวจนะเหล่านี้ ปาชเฮอร์ก็สั่งให้ตีประกาศกเยเรมีย์ และจับเขาไปใส่ขื่อคาที่ประตูบนของเบนยามิน ซึ่งอยู่ในพระวิหารของพระยาห์เวห์

(ประกาศกเยเรมีย์ 20:1–2)

เราเกิดมาอย่างช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ทันทีที่เรามีสติสัมปชัญญะอย่างสมบูรณ์ เราก็ค้นพบความโดดเดี่ยวอ้างว้าง เราต้องการผู้อื่นทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญา เราต้องการพวกเขาหากเราอยากจะรู้จักอะไรก็ตาม แม้แต่ตัวเราเอง

(C. S. Lewis)

• เมื่อเราอ่านบันทึกการภาวนาของเยเรมีย์ เราจะมองเห็นชีวิตของผู้ชายที่โดดเดี่ยวอย่างรุนแรง บนหน้ากระดาษเหล่านั้น ความโกรธ ความขุ่นเคือง และความเกลียดชังตัวเองเบียดเสียดอยู่กับการสรรเสริญและความมั่นใจ แต่ความจริงที่ว่าเขายังคงสื่อสารกับพระเจ้าอย่างต่อเนื่อง หมายความว่าเขารู้ว่าเขาไม่ได้อยู่เพียงลำพังอย่างแท้จริง
• ความรุนแรงของความรู้สึกของเขาไม่ได้ลบล้างความเป็นจริงอันลึกซึ้งของการประทับอยู่ของพระเจ้าได้ แม้คำบ่นและความท้าทายของเขาจะดูท่วมท้นเพียงใด เขาก็ยังพบความเล้าโลมใจที่ได้มี "ใครสักคน" ให้เขาระบายความในใจด้วย
• เมื่อเราคิดว่าเราต้องเผชิญกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตเพียงลำพัง พระจิตของพระเจ้าที่อยู่ภายในเราจะยังคงหล่อหลอมเราและดึงเราออกมาให้ดำเนินชีวิตเพื่อพระองค์ต่อไป

จงดำเนินชีวิตโดยไม่เห็นแก่เงิน จงพอใจในสิ่งที่ตนมี เพราะพระองค์ตรัสว่า “เราจะไม่ละทิ้งเจ้า เราจะไม่อยู่ห่างไกลเจ้าเลย”

(ฮีบรู 13:5)

• เมื่อผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยว พวกเขาจะรู้สึกราวกับว่าตนไม่มีที่พึ่ง ไม่มีใครห่วงใย และตนเป็นคนที่ไม่เป็นที่รักและไม่มีใครต้องการ เมื่อผู้มีความเชื่อรู้สึกโดดเดี่ยว พวกเขาจำเป็นต้องระลึกถึงพระสัญญาอันยิ่งใหญ่ของพระเจ้าที่ว่า “เราจะไม่ละทิ้งเจ้า เราจะไม่อยู่ห่างไกลเจ้าเลย”
• ไม่ว่าสถานการณ์ของเราจะเจ็บปวดหรือยากลำบากเพียงใด ไม่ว่าเราจะรู้สึกโดดเดี่ยวแค่ไหน พระเจ้าทรงอยู่ที่นั่น เราสามารถมองไปที่พระองค์เพื่อรับการปลดปล่อย มอบสถานการณ์นั้นให้อยู่ในความดูแลของพระองค์ และรับความเล้าโลมใจจากการประทับอยู่ของพระองค์ พระเจ้าทรงสถิตอยู่กับเราเสมอ

7. บทเริ่มต้นภาวนา